MIMPI

tak ada hidup yang begitu sempurna
kesalahan hidup pun menjadi kendali utama dalam hidup
terkadang sering manusia menyalahkan dirinya sendiri 
itu semua berawal dari kurang serius dan percaya diri seseorang itu
aku tau, semua itu butuh pengorbanan
tapi selama pengorbanan itu slalu ada dan kita selalu berusaha pastilah tak ada yang tak mungkin..
semua orang memang inginkan yang sempurna
tapi pastilah sulit, banyak bebatuan karang yang menerjang
bahkan angin berhembus selalu menerpa tubuh mungil manusia
aku tau, tak ada yang tak mungkin dalam hidup itu
maka dari itu sobat, mimpilah yang tinggi dan berusaha untuk menggapainya..
yaahh,, MIMPI..
that's make your life so perfectly
if you have to make something wonderful so you must struggle n achieve that..
NOTHING IS IMPOSSIBLE, right?
okeee,, mulai sekarang belajarlah dari hal hal yang kecil agar hidupmu tertata dengan baik dan tak akan ada kata "tidak mungkin" untuk semua hal..
semangat untuk semuanyaaa.. I love U all :)

15 Makanan Penahan Rasa Lapar

Yahoo! SHE – Sen, 24 Sep 2012 11:50 WIB

Oleh SparkPeople.com | Healthy Living

Hari beranjak cukup tenang. Saya menyantap sarapan pagi yang menyehatkan, dan tidak lapar setelah itu. Lalu saya melakukan perjalanan dengan mengendarai mobil tapi kemudian saya tergiur saat melihat plang Dunkin’ Donuts. Haruskah saya berhenti atau tidak? Satu donat saja tidak akan menjadi masalah, bukan?

Tidak, biasanya satu donat memang tidak akan menjadi masalah, tapi itu akan membuat kita ingin terus memakannya — sangat ingin memakannya! Saya menatap tantangan yang ada di depan yang mungkin menjerumuskan saya dengan makanan yang sangat manis dan penuh lemak. Saya menahan diri dengan memesan satu buah dari mobil lalu langsung pergi. Jika saya makan lebih dari satu, saya akan mendapatkan masalah.

Tentu saja Anda mengetahui makanan yang Anda makan dan bisa membuat Anda ketagihan. Itu semua adalah makanan yang sangat luar biasa (contohnya coklat, yang bisa mengirim Anda ke dunia lain hanya dengan sentuhan). Semua orang memiliki makanan favorit masing-masing. Kita sering fokus pada makanan yang seharusnya tidak kita makan dalam jumlah yang banyak atau yang bisa memicu rasa lapar, tapi bagaimana dengan makanan yang bisa memuaskan kita?

Rasa lapar terkadang berhubungan dengan emosi dan kenyamanan, daripada rasa lapar perut yang sebenarnya.

Rasa lapar tersebut berhubungan dengan orang lain yang sedang makan dan waktu kita makan. Rasa lapar sering kali hanya dipicu karena kita sedang berada di tempat tertentu dan sedang melakukan hal tertentu. Aroma adalah pemicu rasa lapar yang sangat kuat. Jadi dengan semua tanda yang salah tersebut yang membuat Anda ingin makan, apa yang akan Anda lakukan?

Hal yang saya lakukan agar tetap kenyang adalah dengan selalu menyiapkan air minum di samping saya sepanjang waktu. Saya juga makan setiap 3-4 jam, jadi saya tidak akan mendapat sinyal lapar palsu yang akan membuat saya terjerumus. Saya menikmati makanan yang lebih sehat. Serat dan protein adalah kandungan yang memerlukan proses pencernaan lebih lama daripada karbohidrat biasa. Pada dasarnya waktu yang tepat adalah segalanya.

Tubuh Anda mengolah karbohidrat dalam 30-120 menit setelah Anda makan. Selama jam kedua hingga keempat, tubuh Anda mengolah protein, sementara jam keempat hingga keenam tubuh Anda mengolah lemak. Inilah pentingnya mengonsumsi makanan yang lengkap setiap kali makan dan tidak menunggu lebih lama dari empat jam untuk makan. Saya memiliki banyak makanan favorit yang bisa mengatasi rasa lapar sekarang, tapi untuk menghemat waktu, saya ungkapkan kepada Anda 15 makanan yang wajib ada di piring. Makanan ini pada umumnya kaya akan serat, protein, atau keduanya dan mungkin mengandung lemak yang sehat. 

Sayuran dan buah sangat baik untuk mengatasi rasa lapar Anda. Mereka bagus untuk mengatasi keinginan Anda pada makanan tertentu dan harganya tidak lebih mahal dari makanan cepat saji. Apakah Anda ingin memotong sendiri sayuran dan buahnya atau membeli yang sudah terpotong-potong di toko, sayuran dan buah adalah pilihan baik untuk menggantikan camilan yang mengatasi rasa ngidam akan makanan

Selai kacang rasanya memuaskan dan cepat mengatasi rasa lapar. Sebagian selai kacang mengandung lemak sehat, protein, dan rasanya lezat. Saya suka mencampur selai kacang pada makanan mulai dari roti gandum hingga buah-buahan. Rahasia agar mentega kacang tersebut cepat meresap adalah dengan memanaskannya di microwave selama 15 -30 menit. Selai kacang tersebut juga bisa dicairkan untuk dipadukan dengan makanan lain.

Bubur gandum adalah makanan yang menenangkan. Ketika saya sedang marah atau sakit perut, saya akan makan bubur gandum. Saya lebih suka mencampurnya dengan susu daripada air supaya protein, vitamin, dan mineral bertambah. Saya suka makan bubur gandum sebagai snack saat malam hari dan mencampurnya dengan selai kacang, kayu manis, dan daun stevia mentah.

Sereal gandum utuh adalah cemilan manis yang baik yang renyah dan kaya akan serat dan vitamin B. Sereal gandum favorit saya adalah produk sereal dari Kashi. Pastikan bahan sereal tersebut berasal dari gandum utuh dan bukan bahan-bahan lainnya.

Susu bebas lemak adalah minuman penting bagi saya. Saya memilih susu organik karena berbagai alasan, dan menurut saya susu tersebut memberikan manfaat dalam penurunan berat badan saya.

Yoghurt adalah makanan penutup yang manis yang saya sukai. Saya lebih suka yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan. Saya juga menyukai yogurt Yunani karena mengandung tambahan protein.

Roti, biskuit, dan pasta dari gandum utuh adalah bahan yang bagus untuk sandwich, snack, atau makanan Italia favorit Anda. Gandum mengandung serat dan memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga akan membuat Anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Jus dan saus tomat juga merupakan makanan yang penting. Saya biasanya kesulitan memenuhi kebutuhan sayuran saya. Kedua bahan tersebut bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat sop dan saus pasta.

Jus buah murni akan menjadi minuman yang baik jika dicampur dengan air soda. Campuran itu akan menjadi mocktail yang segar. Terkadang minuman buah yang segar bisa mengatasi rasa lapar.

Popcorn adalah camilan yang bisa Anda buat dengan minyak yang sehat, seperti yang saya lakukan. Makanan tersebut rasanya lezat dan memerlukan waktu yang lama untuk menghabiskannya.

Makanan penahan lapar favorit saya adalah apel yang dicelupkan di dalam selai kacang yang sudah dicairkan. Perpaduan rasa manis dan asinnya benar-benar menyingkirkan rasa lapar.

Almond adalah snack sederhana yang bisa menahan rasa lapar Anda untuk sementara waktu. Almond kaya akan lemak sehat dan serat. Tapi saya tidak makan almond yang dibakar dengan tambahan minyak dan lebih memilih yang mentah.

Kayu manis menambah antioksidan dan rasanya pedas manis. Saya sering mencampur kayu manis dengan sedikit buah pala ke dalam susu hangat untuk mendapatkan minuman yang memuaskan seperti minuman-minuman yang bisa saya beli di kafe, tanpa membayar harga yang cukup mahal! Itu benar-benar membuat Anda kenyang dan minuman yang menenangkan sebelum tidur.
    
Kacang merah kaya akan serat dan mudah dicampurkan ke dalam salad dan tidak mengandung lemak.Tinggal menambahkan cuka dan bumbu favorit Anda ke dalam kacang merah yang sudah kering dan Anda siap memakannya.

Sebagian besar buah-buahan bisa mengenyangkan dan menjaga kalori. Buah-buahan akan menghilangkan keinginan Anda pada makanan tertentu. Buatlah daftar buah apa saja yang sedang musim dalam satu bulan. Lalu cobalah buah-buahan musiman yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya.

Anda mungkin memiliki bahan makanan Anda sendiri dan saya akan dengan senang hati untuk mendengarnya! Saya mencari ide-ide agar bisa tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Saya harap daftar makanan penahan rasa lapar saya ini bisa membantu memberikan Anda beberapa ide baru

Ungkapanku sobat :)

Aku memanglah punya teman atau bahkan sahabat yang care padaku begitu banyak

Di saat mereka butuh, aku slalu ada dan aku slalu usahain slalu ada buat mereka

Mereka adalah orang-orang yang slalu beri aku warna dalam kehidupan ini

Tapi kenapa, di saat aku sedang bingung dengan hidupku, bingung dengan semua gundahan hatiku

Kenapa aku tak berani berucap ataupun berbagi cerita dengan mereka?

Kenapa aku selalu suka memendam perasaan sedih pada diriku sendiri

Padahal mereka sangat mengharapkan aku selalu terbuka pada mereka

Mereka yang slalu ada buat aku, Yang slalu bahagiain aku

Tapi kenapa mulut ini sulit tuk berbagi?

Begitu tertutupkah aku ini?

Mungkin yang aku inginkan mereka tahu aku senang bahagia,,

Mungkin aku tak ingin mereka tahu apa kesedihan yang ku alami

Biarlah perih hati ini kupendam sendiri

Menurutku memendam kegelisahan diri itu jauh lebih baik dibanding aku publikasikan ke mereka

Terima kasih kawan,, terima kasih kalian slalu ada buat aku

Tapi maaf, aku tak begitu terbuka pada kalian

Maafkan aku, inilah aku..

 13 Mei 2013 - 18:40
Malang

 

 

 

PENGAGUMAN

saat aku belajar melangkah tuk mengagumimu

saat itulah aku mengerti apa arti sebuah pengaguman

mungkin aku mengagumimu di saat yang tidak tepat

di saat yang salah

maafkan aku telah lancang mengagumi diam-diam

tapi,, inilah aku..

aku tak suk mempublikasikan sesuatu di depan khalayak ramai

yang aku inginkan hanyalah

KAMU TAHU APA YANG AKU RASAKAN

aku tak butuh imbalan darimu berupa apapun

yang aku butuhkan hanyalah,,

kamu benar-benar mengerti apa yang aku rasakann

aku belajar untuk tidak akan mengagumimu lebih

aku akan belajar itu

aku yakkin aku pasti bisa 

okelah,, mulai sekarang aku akan diam

 

Gundahan Hatiku

Dia,, dia datang di saat waktu yang tepat.. di saat aku lagi sendiri, lagi membutuhkan seseorang yang mensupport aku.. tapi kenapa dia datang saat itu saja? Kenapa sekarang dia hilang?

Ya Allah, kalau emang dia bukan yang terbaik untukku. Tolongg hilangkan dia dari pikiranku. Kenapa di pikirankku selalu ada DIA, DIA, dan DIA.. please ya Allah hilangkan ingatan untukku memoriku tentang dia. Dia mengganggu pikiranku.. dimanapun,kapanpun, dan pada saat aku lagi sendiri yang ada di pikiranku hanya dia. Percumalah aku mikirin seseorang yang tak mungkin memikirkan aku.. hah, bodohnya aku juga kenapa harus percaya sama seseorang yang belum pernah ketemu dan bodohnya aku kenapa harus jatuh hati pada seseorang yang tak mungkin ketemu dan tak mungkin untuk bersatu. Yaah, emang aku bodoh.. terlalu  mengkhayal.. terlalu mengharapkan.. dan terlalu cinta dia.. BODOH, BODOH, BODOH..

Okelah, mulai sekarang aku akan berusaha menghilangkan semua tentang dia. Semua hal.. apapun itu.. terima kasih buat sahabatku yang paling aku cintai telah mengenalkan aku dengan dia. Maafin aku gga bisa nepatin janji gga bisa buat bersama dengan dia.. maap banget.. dia mungkin bukan yang terbaik buat aku. Lagian aku dengan dia juga beda tempat. Jarak tempat hidup juga jauh. Dan aku juga mau ngucapin terima kasih buat sahabatku “mbak cantik” telah mengenalkan aku dengan dia. Telah diberi kesempatan berteman dengan dia,..

Tak lupa aku juga mau ngucapin terima kasih buat dia karena telah meluangkan waktu buat sms,telfon,chatting denganku. Terima kasih telah mau mengenal aku.. dan aku berharap kamu tak usah datang ke kehidupanku lagi.. aku sudah cukup terima kasih kamu tela mengenal aku dan mau nongkrong di hatiku meskipun sebentar. Terima kasih untuk semuanya. Mungkin kamu tidak merasa kalau aku ada rasa sama kamu, Dan di BLOG ini, aku mau jujur kalau aku sebenarnya simpati, perhatian sama kamu.. semoga kamu baca ini. Dan semoga kamu tidak kaget dengn=an apa yang aku tulis sebanyak ini. Thank’s a lot telah mengenalku dan diberi kesempatan untuk mengenalmu lebih jauh.. dari de ulum..

Wassalamualaikum (15/01/2013 19:24 wib at kamar “malang”)

maudy Ayunda - Tiba tiba Cinta Datang

 

Tiba-tiba cinta datang kepadaku 

Saat ku mulai mencari cinta

 Tiba-tiba cinta datang kepadaku

 Ku harap dia rasakan yang sama
 

Di sesuatu saat ku melihat dia

 Ada getaran membuatku rindu

 Senang hatiku saat ku dengar suaranya

 Ingin selalu ada di dekatnya
Saat ku sendiri ku bayangkan dia

 Datang padaku dengan cinta 

Di keramaian ku merasa sepi

 Saat tak ada dirinya
Tiba-tiba cinta datang kepadaku 

Saat ku mulai mencari cinta

 Tiba-tiba cinta datang kepadaku

 Ku harap dia rasakan yang sama
 

Di sesuatu saat ku melihat dia

 Ada getaran membuatku rindu

 Senang hatiku saat ku dengar suaranya

 Ingin selalu ada di dekatnya
 

Saat ku sendiri ku bayangkan dia

 Datang padaku dengan cinta 

Di keramaian ku merasa sepi 

Saat tak ada dirinya
 

Tiba-tiba cinta datang kepadaku 

Saat ku mulai mencari cinta

 Tiba-tiba cinta datang kepadaku

 Ku harap dia rasakan yang sama
 

Ku harap dia rasakan yang sama

 Ku harap cinta akan tiba
Tiba-tiba cinta datang padaku

 Saat ku mulai mencari cinta 

Tiba-tiba cinta datang kepadaku

 Ku harap dia rasakan yang sama
 

Tiba-tiba cinta datang kepadaku 

Saat ku mulai mencari cinta

 Tiba-tiba cinta datang kepadaku

 Ku harap dia rasakan yang sama 

Ku harap dia rasakan yang sama (ku harap dia) 

Ku harap dia rasakan yang sama

 Ku harap dia rasakan, rasakan yang sama

Sepatah Kata yang Ingin Ku Ucap

Ini sedikit cuplikan isi hatiku selama 1 bulan terakhir..

Kagum,,
Itulah satu kata yang ingin ku ucap kepadamu..
Melihat sosokmu yang begitu sempurna di mataku.
Tapi satu hal yang sangat sulit dan tidak dapat dielakkan adalah Aku tak akan mungkin bertemu denganmu..
Itu karena jarak kita jauh, kita beda tempat. .
Memang benar aku belum pernah ketemu denganmu. Tapi kenapa hatiku udah bersikukuh di kamu? Padahal mustahil banget seseorang bisa jatuh cinta hanya lewat foto..  
Arrgghh,, betapa bodohnya aku..
Tapi aku cuek dengan itu semua,. Jujur kuakui aku orangnya sulit buat jatuh cinta. Sekali jatuh cinta Cuma hanya mengagumi aja. Kenapa? Karena aku selalu jatuh cinta sama orang yang salah.. salah disini bukan pada artian dia anak yang nakal atau apalah. Tapi ‘salah’ disini memiliki artian kalau aku selalu mencintai seseorang yang tak mungkin mencintai aku. Nasib bener yaaa??

Oke, setelah aku nulis ini di blog aku.. aku sedikit agak lega. Nulis di blog itu rasanya kayak udah curhat dengan seorang teman karib yang amat dekat..